Joga dla dorosłych – Sezon 2024/2025

W sezonie 2024/2025 roku W Trakcie – Klubie Pełnym Zajęć proponujemy Dorosłym zajęcia z Jogi.

Joga dla Dorosłych: wtorki 19:30-21:00

Jogę dla dorosłych prowadzi Monika Dymus

Trenerka z kilkunastoletnim doświadczeniem w prowadzeniu zajęć jogi. Współpracuje z klubami, organizuje własne grupy, prowadzi zajęcia jogi w ramach WF dla studentów UW, organizuje warsztaty wyjazdowe. Wyznaje zasadę umiaru w ćwiczeniach, komponując scenariusz zajęć skupia się tym, aby w równym stopniu rozwijały elastyczność, jak i siłę i aby ćwiczenia były bezpieczne dla uczestników.

Jest miłośniczką przyrody, a kwestie jej ochrony i zrównoważonego rozwoju są jej bardzo bliskie. Wierzy, że praca z własnym ciałem podczas praktykowania Jogi uwrażliwia nas na nasze realne potrzeby, a dzięki temu możemy wspierać równowagę w szeroko pojętym środowisku.

Zajęcia jogi dla dorosłych są prowadzone w nurcie jogi tzw. integralnej, łączącej różne ścieżki – przede wszystkim hatha jogę, jogę powięziową, a także jogę nidrę, tzw. jogę snu, będąca bardzo głębokim relaksem. Podczas zajęć uczestnicy wykonują asany (określone pozycje) oraz pranajamy (techniki oddechowe).
Jest to spokojna, głównie statyczna praktyka (choć są wykonywane również dynamiczne sekwencje asan), dostępna dla każdej, średnio sprawnej osoby. Praktykując regularnie rozwijamy zarówno elastyczność, jak i siłę, a także uważność i koncentrację.